Pelajari cara terbaik untuk membuat lemparan bebas Anda. Berlatih banyak dengan teknik berikut. Pegang bola ke kepala Anda. Teruslah melihat ke gawang dan bayangkan bola basket masuk ke gawang. Tembak bola seperti yang Anda lihat di pikiran Anda.
Pelemparan bebas sama mentalnya dengan keterampilan fisik. Tetap fokus dan terkumpul untuk meningkatkan kemampuan Anda melakukan lemparan bebas.
Cara yang baik untuk mengasah permainan basket Anda hingga kecepatan adalah mulai mencoba melihat bagaimana pro.
Jangan berlatih pertahanan zona. Meskipun Anda mungkin melihat pertahanan zona sebagian besar, lawan Anda mungkin akan mengalihkan peralihan ke jangkauan manusia-ke-manusia hanya untuk mengubah keadaan dan mengejutkan Anda. Jika Anda belum berlatih melawan ini, Anda mungkin kehilangan permainan Anda dengan sangat cepat.
Jangan memompa banyak zat besi jika Anda berencana untuk menjadi penembak lompat. Sementara kekuatan otot baik untuk memiliki posisi bola basket, perimeter membutuhkan lebih sedikit daripada posisi lainnya. Beberapa penjaga menembak membuat tubuh bagian atas mereka sampai merusak sasaran lapangan mereka.
Mainkan game dengan diri Anda sendiri di luar musim. Bahkan jika Anda tidak dapat mengumpulkan banyak orang untuk bermain, berlatih sendiri dapat membantu. Anda dapat mencapai banyak hal dengan permainan solo. Berlatihlah berputar dan bebas lemparan. Tidak ada kekurangan dari hal-hal yang dapat Anda kerjakan.
Tanyakan rekan tim apa yang mereka sukai tentang keterampilan Anda di pengadilan. Apakah mereka merasa Anda melakukan sesuatu dengan sangat baik? Mungkin Anda gesit atau mungkin Anda ada di sana untuk mendukung mereka.
Bangun kekuatan inti Anda dan fokus pada gerak kaki Anda. Tubuh Anda akan lebih stabil dan dapat bergerak lebih cepat ketika Anda memiliki kekuatan di otot inti Anda. Kerjakan ab Anda, punggung, pantat dan pinggul. Lompat tali dapat digunakan untuk mempercepat kecepatan gerak kaki Anda.
